主讲及演示老师

　　邵学奇(韩国武术队教练)

　　李钟赞(韩国武术队队员)

　　28岁的李钟赞是去年武术世锦赛冠军，在广州亚运会参加的男子刀棍全能项目比赛中，他惜败给中国澳门选手贾瑞，获得银牌。邵学奇是他的中国教练，也是中国威海市武术·跆拳道运动管理中心主任。

　　从《唐山大兄》到《叶问》，从金庸到古龙，功夫片和武侠小说从来没有在我们的生活里离开过，但是中国人对现实生活中的武术了解并不多。南沙体育馆的武术比赛吸引了不少观众，在中国选手摘金无数的时候，南都记者在比赛之余，请到韩国队的男子刀棍全能银牌选手、世锦赛冠军李钟赞和他的中国教练邵学奇为我们示范了几个招式，也许能让没有接触过武术的你学到一招半式。

　　绝招

　　要想假装成一位武林高手，开场招式是最重要的。你总能听到这样的段子：一个在美国路遇劫匪的中国人，情急生智双手一拍一摊，就把对方吓跑了，因为他们看了太多李小龙、成龙和李连杰的电影，觉得你赤手空拳就能把他们打趴下。

　　但要把一个武术动作做好，却不是那么容易。李钟赞从8岁就已经开始习武，练习了20多年，才有如今的亚运会亚军成绩。当他随便摆出一个姿势时，在一旁的教练邵学奇很快就能看出哪一点还做得不好，“这个动作没有力度”“手伸得不够直”。

　　简单的一个马步和手势，对整个身体的协调性要求非常高。而且，武术套路选手不仅要把动作做得规范，还要展现各方面的形象分，比如动作舒展的美感，还有犀利的眼神，让人感受武人的霸气。所以，当你学到这几招入门招式时，还要记得别因为嬉皮笑脸给人识破了。

　　体验

　　一身街舞打扮的李钟赞应邀来到运动员村的国际中心，听说要示范功夫动作，他说：“这身打扮行吗？”随后，他又看看左右的过道里有没有人经过，也许是怕拳脚无眼，误伤路人，或者真有掌风？

　　对于我这种身体协调性很差的人来说，要做好一个武术姿势也很难，虽然在一旁有心参与，但总觉得这个动作会让我的手脚扭曲在一起。好在我们的摄影师找来一位志愿者替我上阵。这位来自华南师范大学的小姑娘叫黄燕蒗，在运动员村的国际中心服务。初次比划，竟然就有模有样，她笑得很开心：“我真幸运！这是很有意义的一次经历。”

　　小姑娘学着冠军选手摆出姿势，还说“不是很难”，让我有些汗颜。邵学奇指导很认真地在一旁为他们纠正动作，不仅包括志愿者的，连李钟赞的动作也要求非常严格。在教练看来，一个武术动作要能打动观众，就要有力度、舒展，看起来美。

　　扎马步，开弓步，听起来最简单的动作，需要长年累月的练习。要将动作做到位，要很好地把握重心，注意手脚曲直的标准。即便是简单的几个动作，短短半小时的学习也让我们大汗淋漓，不要说这些选手在场上还要做出腾挪转移等高难度动作。

　　课堂

　　1 

　　观众如何欣赏武术套路表演？

　　武术套路表演的10分制如何打分呢？第一看演练技术水平，占3分，这主要看运动员的精气神、节奏、速度和完成动作的感觉。如果弓步或者马步做得不好，都会被扣分；第二看难度动作的完成情况，占2分。与跳水和花样滑冰等运动一样，武术也有规定可选择的难度动作；第三看动作规格标准的完成水平，裁判在这一部分打分会采取减分制，比如弓步在前面的腿不能超过脚尖，否则扣0.1分，腾空飞脚没有过肩，也会被扣0.1分。

　　2

　　武术套路和体操有什么区别？

　　与自由体操一样，武术套路也是在四方形的场地上表演，那么两者有区别吗？邵学奇教练认为，体操展现的只是美感，而武术除了要展现这种舒展大方的美感之外，还要讲究攻防含义。为什么出拳之后再踢腿？每一招都要有讲究，攻防有序，表演只是其中一个部分。如果光是为了美感而去表演武术，就会成为舞蹈或者戏曲表演。

　　3

　　练习武术的时候要注意什么？

　　平常人习武，重要的是理解武术的内涵，理解每一个动作的涵义。更重要的是理解健康的理念，比如踢腿可以扯动膀胱经，气存丹田就是为了让气血流通。

　　采写：南都记者 黄嘉鑫

　　摄影：南都记者 陈以怀