新华网广州11月22日体育专电（记者王雁霖）16年前的广岛，对一切都还好奇的黄金宝迎来了个人的首次亚运会之旅。不过，缺乏大赛经验的他只拿到了一个第四名，虽然这已经是香港队历史最好成绩。赛后的黄金宝“狂妄”地放言：我下届亚运会要拿金牌！教练沈金康笑着骂他：神经不正常。

　　不过，四年之后，黄金宝果然做到了。1998年的曼谷亚运会，当时还默默无闻的黄金宝俨然一匹黑马，勇夺男子200公里个人公路自行车赛金牌，顿时震动了亚洲车坛。而此后的世界大赛上，黄金宝成绩起伏较大，结果也不尽如人意，曼谷亚运之后，黄金宝想过了退役，因为他的金牌梦想已经实现，该投入到现实生活中，搵食（谋生计）去了。

　　在沈金康的劝说下，阿宝重新焕发了斗志。然而在2002年的釜山亚运会上，他却只拿到了铜牌。那次比赛中，最终有四个运动员突出大团，而其中三个联合起来修理阿宝，阿宝一人之力对抗多人，到最后，谁也骑不动了。

　　釜山的失利，让阿宝非常难过，对于比赛他完全厌倦。为了调整阿宝的心态，沈金康让阿宝尝试场地自行车。经历了最初转型的痛苦之后，阿宝开始迎来了人生的收获期，多哈亚运会上夺了金牌，而且一发不可收拾。五届亚运会，他共收获四枚公路赛奖牌、两枚场地赛奖牌，只在公路项目上，就拿了三块金牌，成为亚运会历史上最成功的公路自行车运动员。

　　可是16年前黄金宝刚开始训练时，连他自己都没有很大的希望拿亚洲冠军，世界冠军，这些念头，甚至连教练沈金康都没有想过。

　　“香港的训练条件不是很好，训练的人不多，而且他的身体素质并不是最好的，”沈金康说，“黄金宝最可贵的是认定目标以后自己能够坚持，而且对目标充满信心。”

　　沈金康曾问他：你能经受住4年15万公里的地狱似的训练吗你能断绝和你的狐朋狗友间的往来，变成一个刮八级大风还在大山中训练的人吗

　　黄金宝说：“能！”

　　每一个亚运周期的四年，都意味着辛苦付出，要拿冠军就要付出拿冠军的代价，这个代价就是训练。黄金宝的每个四年的每一天都是枯燥机械的训练，连吃饭的时间都是规定好的，“200多公里的路程要当成玩一样去练，一个月就是3、4千公里”。香港没有真正的赛道，运动员们都会离开香港到大陆训练，阿宝一年没有多少天与家人在一起。由于年龄大，一旦产生伤病，黄金宝的恢复时间都比别的运动员慢。

　　但黄金宝总是不愿意放弃自行车生涯，对他而言，自行车已经融入血液。亚运会期间不断有记者问他“这次亚运会是不是自行车生涯的终点”，他都回答：“如果我有兴趣以及体力许可的情况下，我会继续这项运动。”

　　“以后我会更多专注在公路自行车，会减少参加场地自行车。因为我们队还有很多年轻的运动员，他们能力也很强，而且我希望香港的年轻自行车手们能赶上来，将来获得更多的奖牌。”